ZOMERUURROOSTER GROEPSLESSEN (geldig vanaf 05/07 tem 12/09) 

maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag

 

10u
Fatburning/
BBB

 

 

 

 

10u30
Power abdo

 

 

 

 

  

 

 11u
Clubpower 
   19u30
SummerZumba		 19u30
Summerzumba 		    

 

 

20u
Body Sculpture

20u30
Clubpower

 20u30 
SummerStep-BBB

20u30
FatburningZumba

 

 

 

 21u
Yogalates

 

 

 

      

 Paars = Conditioneel   
 Groen = verstevigend 
 Oranje = combinatie    

 

 ZOMERUURROOSTER INDOOR CYCLING (geldig vanaf 05/07 tem 12/09)

maandag dinsdag woensdag donderdag vrijdag zaterdag zondag
 
         9u30
 Fitality Cycle
     10u
Fitality Cycle		     10u
Fitality Cycle 		  
19u
Fitality Cycle		 19u30
Fatburning Cycle		    
   
20u
Fatburning Cycle
  20u30
Bike Fit 		      
             

 Groen = Fatburning / beginners 
 Paars = Conditioneel                   


Body Sculpture

Maandag 20u00-21u00

Een spierverstevigende les, waarbij het ganse lichaam wordt getraind. Er wordt gestart met een eenvoudige opwarming die elke keer anders is (step, low impact Aerobics,...). Vervolgens wordt er aan de hand van enkele eenvoudige hulpmiddelen zoals dynaband/enkelgewichtjes/handgewichtjes/... gewerkt aan de versteviging van het lichaam. 
 
BBB en FATB-BBB

Woensdag 20u00-21u00 (bbb)

Donderdag 19u30-20u30 (fatb-bbb)

Een spierverstevigende les, waarbij de nadruk gelegd wordt op versteviging van vooral Buik, Billen en Bovenbenen. In beide gevallen wordt er steeds gestart met een lichte "low impact" opwarming, waarna het echte werk kan beginnen. Een absolute must en nog steeds één van de meest populaire lessen...

Club Power

Dinsdag 19u30-20u30

Donderdag 19u30-20u30

Zondag 11u00-12u00

Deze zeer specifieke krachttraining is "the best way to get in shape" Alle spiergroepen komen uitgebreid aan bod, waardoor er doorgedreven kan getraind worden en het resultaat dan ook niet uitblijft. Plan deze les tweemaal per week en je voelt onmiddellijk effect.

Power Abdo

Zondag 10u30-11u00

Een halfuurtje doorgedreven abdo, aangevuld met logische stretchoefeningen. De perfecte aanvulling op de indoor cycling les...

Step
Woensdag 21u00- 22u00
 
Step is een conditieles waarbij je op & af een in de hoogte verstelbaar platvorm stapt. Verschillende passen & combinaties worden aangeleerd op het ritme van de meest populaire songs.  Bij step bepaal je gemakkelijk je eigen intensiteit & impact.

Fit 'n Fun 

Dinsdag 10u00-11u00

Dit is een groepsles geschikt voor alle leeftijden. Conditie, versteviging, coordinatie, evenwicht en lenigheid, kortom alles wat je lichaam nodig heeft om gezond en sterk te blijven komt in deze les aan bod. Een absolute aanrader als je niet echt piepjong meer bent, maar je nog wel zo voelt.

Yogalates

Maandag 21u00-22u00

Yogalates biedt een combinatie van spierverstevigende- en ontspanningsoefeningen die door iedereen eenvoudig te volgen zijn. op elkaar afgestemde oefeningen ondersteund door motiverende en afwisselende muzieklaten je een andere kant van jezelf zien en voelen.