SWITCHING 



30' Figuurtraining

Dit is een circuittraining van spierverstevigende oefeningen afgewisseld met enkele uithoudingsoefeningen. De training wordt telkens geleid door een enthousiaste professionele coach. Er wordt steeds gewerkt in kleine groepsjes waardoor het “one 2 one “ werken centraal staat. De complete workout wordt afgewerkt in slechts een half uur. Switching is een staande workout die zorgt voor stabiliteit, flexibiliteit, spieropbouw, vetverbranding en het neemt de saaiheid in fitness voor een groot stuk weg door de afwisseling en het sociale aspect!

CARDIOTRAINING

 

De cardiotraining is de perfecte aanvulling van de switching indien je aan conditietraining en/of vetverbaranding wil doen. Door in de juiste hartslagzones te trainen ga je nooit te ver tijdens de inspanning, maar train je aan 100% efficiëntie. Aan de hand van een conditietest worden je hartslagzones bepaald.

Door de combinatie van beide trainingen (Switch-Cardio) te maken heb je een zeer volledige training met het accent zowel op figuurtraining als op conditie en calorieverbruik. Doordat alle trainingen worden begeleid door een coach 


 TRILPLAAT

                                                               

De Body Coach® is een volwaardig professioneel trainingstoestel op basis van mechanische trillingen ('Whole Body Vibration'). Een automatische spierreflex die de spiergroepen 100% activeert, traint uw lichaam in vorm zonder tijdverlies en zonder zware belasting. Dit betekent minder kans op blessures. Via verschillende houdingen traint u met de Body Coach® nagenoeg elke spier. In vergelijking met andere trainingsmethoden heeft u zo 80% minder tijd nodig voor een 20 tot 30% beter resultaat. Body Coach® kan worden gebruikt als training, voor opwarming, stretching, of massage.

 


Klik hier om meer te weten over ons aanbod aan groepslessen



2. Voeding

Alle voedingsadviezen worden begeleid door een Master in de voedings -en gezondheidsleer!

Proteïnendieet



Er zijn weinig diëten gekend met zo'n snel en efficiënt geiwchtsverlies als het proteïnedieet. Met Kyalin kies je voor afslanken op basis van eiwitrijke producten. Met een eiwitdieet verbrandt U 85 tot 90% van de vetmassa, terwijl u de spiermassa behoudt. Bovendien verdwijnt het hongergevoel na een tweetal dagen, terwijl dit bij andere diëten veel langer aanhoudt.

Let wel op! We adviseren ten zeerste om dit dieet onder begeleiding van een coach te volgen. Op deze manier wordt je doorheen heel het dieet begeleid van het begin tot het einde en kan je samen met de coach stapsgewijs terug opbouwen naar een normale voeding. Bovendien bieden we in onze club een onbeperkte begeleiding aan zolang je blijft sporten. Op deze manier is er een betere opvolging naar gewichtscontrole over een langere periode. Onze ervaring leert ons dat de klanten die het dieet onder begeliding hebben gevolgd, veel beter en vooral langdurig resultaat boeken, ook nog weken / maanden na het beëindigen van het dieet!


Metasys Afslankingsprogramma



Metasys is een afslankingsprogramma op basis van natuurlijke groene thee-extracten. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat er een gewichtsverlies mogelijk is van 3 tot 4 kg over een periode van ongeveer 3 maanden. Het grote voordeel van deze kuur is dat je geen ingrijpende veranderingen moet doorvoeren in je dagelijks voedingspatroon.

In ons centrum staan we zeer kritisch tov voedingssupplementen vanwege de weinige wetenschappelijke evidentie bij vele producten en de toenemende commerciële achtergrond bij de meeste supplementen. Metasys is veruit het enige supplement waar we als club achterstaan, net omdat de gedane studies significante resultaten aantonen en vanwege het rechtsreekse resultaat bij onze klanten!


Boddieplan

Dit is geen dieet maar een begeleiding van je eetgewoontes. Er wordt wekelijks een menu opgesteld op basis van je energiebehoefte, activiteiten, gewicht. Met behulp van dit programma leer je bewuster omgaan met voeding en beweging.

3. Welness

LPG Endermologie



Om cellullitis te bestrijden is sporten alleen dikwijls niet voldoende. Zelfs in combinatie met een vetarme voeding blijkt de zogenaamde "sinaasappelhuid" niet steeds af te nemen. Een efficiënte behandeling is dan LPG Endermologie. Het apparaat zuigt de huid letterlijk aan waardoor de doorbloeding van vaatjes tussen de verstopte vetcellen wordt vebeterd en de huid terug kan herstellen.


Sauna
Om even volledig te ontspannen kan je steeds gratis gebruik maken van onze infraroodsauna. Let op! In combinatie voor of na het sporten steeds voldoende water drinken en de aanbevolen tijdstippen (vraag coach) respecteren.


Zonnebank


 
Een Ergoline zonnebank staat eveneens ter jullie beschikking aan een zeer betaalbaar tarief voor alle leden.